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明天将来迎来小寒节气!这些事你要知道……
发布时间:2019-01-17

荔枝新闻讯 明天将来(1月5日)将迎来了新年后的第一个节气——小寒。小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天。那么小寒节气应该注意戒备哪些疾病?如何进行锤炼跟养生呢?

冬季进补是民间的风气,尤其是小寒节气进补无可非议。然而小寒进补不能乱补,公平进补才能及时补充气血、防寒保暖。小寒进补以温补为宜,不妨多食牛羊肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物,可有效防备寒冷。

持续的低温雨雪天气也会使呼吸系统疾病就诊浮现高峰。南京市儿童医院呼吸科主任医师田曼说,新年假期后出现了就诊的顶峰,接连多少天的门急诊量都冲破一万人次。“当初晚上急诊人数也由原来晚上的六七百超过了1000人次,其中有一部分的流感病人。”

南京市急救中心办公室主任国破生提醒:由于气象严寒,温差偏大,尤其是对老年人群的身体影响很大,特别是患有基础疾病的,必定要备好药;呈现突发急症,一定要及时拨打120,或者去病院就诊。

咱们时常据说“冬天动一动,少闹一场病”,那么怎么进行体育锻炼才华增强抵抗力呢?南京市中医院主任中医师高曌倡导,如果想要户外运动,最好是在下战书两三点钟,景象比较温暖的时候出门,跳绳、慢跑都是不错的决定,但一定要留心防止因为出汗受凉。还有一些市民有洗冷水澡或者冬泳的习惯,一定要留神充分的活动当前再进行冷水浴或者是冬泳。

无论南方还是北方,小寒都是一年中最酷寒的时期,阴冷潮湿、寒意逼人,容易诱发各种疾病。最常见的就是被专家称为“冬季神经科的盛行病”的中风,因为冬季寒冷,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。这两天仅南京市急救中心心脑血管的意外事件就增加了两成,所以市民要加强防范。